O Yoga
“O objectivo [do yoga] não é uma transformação do sujeito para que um dia ele se torne alguém calmo, completo e perfeito, mas a visão de que o Eu já é calmo e completo, apesar da sensação de limitação e carência.”
Gloria Arieira, brasileira, professora de sânscrito e de Vedanta
Yoga. Meditação
Yoga na gravidez e pós-parto
Consulte nos pontos abaixo uma descrição dos benefícios das práticas e dos tipos de meditação que podem ser guiadas (presencialmente, online ou em privado).

Formação/Projectos/Estudos
Consulte nos pontos abaixo formações, estudos específicos de yoga e projectos apresentados a várias entidades.
- Workshop Pránáyámasádhana novo
- Workshop Yoganidra e Meditação 17 e 18 dezembro 2022
- Formação em Yoganidrá e Meditação
- Síndrome das pernas inquietas e yoga na gravidez. Estudo feito para uma mulher que quer engravidar e reduzir a medicação para a patologia
- Projecto apresentado à Direção-Geral de Reinserção e Serviços Prisionais para dar aulas de yoga à população reclusa nos Estabelecimentos Prisionais do Distrito Judicial de Lisboa
- Projecto apresentado ao Presidente da Junta de Freguesia de Carnaxide para dar aulas de yoga à comunidade da União de Freguesias de Carnaxide e Queijas
- Projecto apresentado a todos os hospitais privados do distrito de Lisboa para aí dar aulas de yoga na gravidez
YOGA PARA CRIANÇAS
Mudar o mundo com um sorriso de cada vez
É encantador trabalhar com crianças.
Yoga para crianças é sobretudo um espaço seguro e acolhedor para que elas se expressem livremente, com criatividade, com compromisso com o tema da aula e os valores positivos do yoga.
As posturas físicas, as respirações, a meditação ou relaxamento deitado surgem bem encadeados entre momentos de diversão e de coesão do grupo.
Encantamo-nos com a espontaneidade, pureza, inteligência e atenção deles. Mesmo que digam que têm hiperatividade (o que nós no yoga chamamos de superpoder da velocidade), as crianças estão bem presentes e captam o que se lhes passa.
É por tudo isto um prazer enorme voltar a ser criança com as nossas crianças, rir solto e trabalhar o mais seriamente que permitam. Mas, na verdade, é o professor que tem de ser flexível e não tanto o aluno. 😊
Porque o yoga para crianças envolve interação, através de verdadeiras aventuras e histórias criativas, valorizamos estar em comunidade e, em grupo, damos forma a temas como a não violência, a compaixão, a generosidade, a paz interior, o amor, a consciência sobre si próprio e sobre os outros, a concentração, a amizade, a autoconfiança, o respeito, a autodisciplina e o autocontrolo, a resistência à frustração, a aceitação, a autoestima, a determinação, a alegria viver, etc.
Vivam as crianças e o yoga para as fazer brilhar ainda mais. Precisamos de crianças conscientes e com alegria de viver para fazer deste um Mundo mais bonito e melhor.


Porquê praticar
Praticamos yoga/meditação porque observamos nitidamente, ao final de cada prática, que nos envolve uma sensação de bem-estar e de satisfação.
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